Czy przejście na dietę w praktyce zawsze oznacza zmianę nawyków żywieniowych? Z jakiego typu pożywienia powinniśmy zrezygnować, a jakie składniki pokarmowe powinniśmy wprowadzić do naszej diety, aby mówić o zdrowej i korzystnej zmianie nawyków żywieniowych?
Zmiana nawyków żywieniowych a zdrowa dieta
Od wielu lat badacze oraz lekarze alarmują: dieta Polaków w większości jest niewłaściwa, szkodzi zdrowiu, przyczynia się do rozwoju chorób cywilizacyjnych oraz innych ciężkich schorzeń oraz jest niewłaściwie zbilansowana. Lekarze alarmują więc, że spora większość z nas skraca swoje życie stosując złe nawyki żywieniowe.ie wszyscy z nas zdają sobie sprawę z tego, że to, co jemy bardzo istotnie wpływa na nasze zdrowie. Polacy przede wszystkim jedzą zbyt tłuste potrawy. Spożywamy bardzo dużo mięsa i wędlin. Dodatkowo wręcz uwielbiamy potrawy smażone takie jak kotlety schabowe czy inne specjały rodzimej kuchni(często niestety bardzo tłuste). Dietetycy zwracają uwagę na konieczność włączenia do swojego jadłospisu większej ilości potraw pieczonych czy duszonych, nie wspominając już o potrawach gotowanych na parze. Powinniśmy zwrócić większą uwagę na to, co gości na naszych stołach oraz włączyć do codziennej diety co najmniej kilka porcji świeżych warzyw oraz owoców.
 |
| Zdrowa dieta powinna opierać się głównie na produktach zbożowych, sporej ilości warzyw oraz owoców. |
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz