Zdrowa dieta - od czego zacząć?

Każdy kto nosi się z zamiarem rozpoczęcia diety zapewne pierwszych informacji na ten temat szukał za pośrednictwem sieci Internet. Nic dziwnego, skoro w sieci dostępnych jest wiele opisów wysoce wyspecjalizowanych diet, które ponad to poparte są opiniami użytkowników  którzy mieli okazje je przetestować na własnym organizmie.

Nie każdy jednak wie, że dieta powinna być wysoce spersonalizowana, tzn. dostosowana do indywidualnych potrzeb każdego z nas. Jak zatem ułożyć dla siebie właściwą dietę? Na co zwracać uwagę przy wyborze diety?

Dieta a skutki uboczne

Jak wiadomo jedni stosują bardziej drastyczne diety odchudzające inni mniej, jednak diety mogą powodować skutki uboczne, począwszy od wypadania włosów, łamania, paznokci, wysuszenia i braku elastyczności skóry, nieregularnego miesiączkowania u kobiet, ogólnego osłabienia do wszelakich zaburzeń, widocznych po diecie rozstępów, czy zwisaniu skóry. Czego jeszcze można się dorobić i jak unikać tych efektów ubocznych? Podstawą jest zastosowanie dobrze zbilansowanej i odpowiednio dobranej do naszych indywidualnych potrzeb diety. Przed rozpoczęciem stosowania jakiejkolwiek diety powinniśmy zasięgnąć porady lekarza, dietetyka lub innego specjalisty w dziedzinie zdrowego żywienia! Jest to niezwykle ważne, bo każda dieta w założeniu powinna przede wszystkim NIE SZKODZIĆ ZDROWIU.

Przed rozpoczęciem diety warto zasięgnąć specjalistycznej porady

Dobrze dobrana dieta gwarantem utraty wagi, poprawy kondycji oraz stanu zdrowia

Nie od dzisiaj doskonale wiadomo, że zdrowe odżywianie jest podstawowym czynnikiem, które pomagają nam w zachowaniu lepszej kondycji, smukłej sylwetki, lepszego samopoczucia oraz znakomitego ogólnego stanu zdrowia. Jednak to pojęcie nie jest jednoznaczne i wiele osób ma problem z jego zdefiniowaniem. Warto, bowiem zdać sobie sprawę z tego, że zdrowa dieta nie jest żadną z tych powszechnie zalecanych, czy szeroko reklamowanych w różnych kampaniach telewizyjnych, albo sklepowych. Musi ona być indywidualnie dobrana do konkretnego organizmu tak, by zapewniała nam wszystkie niezbędne składniki odżywcze w odpowiednich ilościach dostosowanych do naszego stylu życia. Oznacza to, że każdy z nas powinien znaleźć własny sposób na zdrowe żywienie (często będzie to sposób żywienia zależny od grupy krwi, naszego temperamentu, wykonywanej pracy, czy intensywności sportów, jakie na co dzień uprawiamy).